Dicas de verão: Como emagrecer mesmo com as festas de fim de ano


O nutricionista Diego Motta dá dicas de como não perder o foco durante as festas de fim de ano. Natal, confraternizações de trabalho, amigos, faculdades,escolas, festas e mais festas. Segue as dicas para tentar amenizar os problemas.

  • Beba muita água, irá ajudar a "limpar" e desintoxicar seu organismo, uma opção boa é consumir 1/2 limão com 500 ml de água, ajudará seu fígado a funcionar melhor.
  • Suco de abacaxi, além de digestivo é um poderoso diurético, ajudará a eliminar líquidos acumulados após ingestão de comidas "pesadas" e álcool.
  • Agua de coco, ótimo repositor de sais minerais e ajudará a evitar a ressaca.
  • Chocolate, procure consumir com o maior teor de cacau possível, além de saboroso, melhora seu perfil lipídico 
  • Evite comer frituras em excesso, hoje no mercado ecos em ótimas panelas que não precisam de óleo para preparar os alimentos, invista nisso.
  • Abuse de alho,cebola, orégano.. temperos artificiais são sempre uma péssima escolha 
  • Muitas pessoas estão esperando a virada no ano para começarem a praticar atividades físicas ou quem faz resolveu parar, isso é péssimo, em um momento onde você consome uma quantidade mais de alimentos o esporte é indispensável.
  • Troque sorvete por salada de frutas parcialmente congelada, além de saboroso é muito nutritivo,
  • Quando pensar em mudar sua alimentação procure sempre um Nutricionista.

👍🏻Curta nossa página no Facebook.com/diegomottanutricionista 
☎️ 99777-6869

Sem comentários:

Enviar um comentário