O nutricionista Diego Motta dá dicas de como não perder o foco durante as festas de fim de ano. Natal, confraternizações de trabalho, amigos, faculdades,escolas, festas e mais festas. Segue as dicas para tentar amenizar os problemas.
- Beba muita água, irá ajudar a "limpar" e desintoxicar seu organismo, uma opção boa é consumir 1/2 limão com 500 ml de água, ajudará seu fígado a funcionar melhor.
- Suco de abacaxi, além de digestivo é um poderoso diurético, ajudará a eliminar líquidos acumulados após ingestão de comidas "pesadas" e álcool.
- Agua de coco, ótimo repositor de sais minerais e ajudará a evitar a ressaca.
- Chocolate, procure consumir com o maior teor de cacau possível, além de saboroso, melhora seu perfil lipídico
- Evite comer frituras em excesso, hoje no mercado ecos em ótimas panelas que não precisam de óleo para preparar os alimentos, invista nisso.
- Abuse de alho,cebola, orégano.. temperos artificiais são sempre uma péssima escolha
- Muitas pessoas estão esperando a virada no ano para começarem a praticar atividades físicas ou quem faz resolveu parar, isso é péssimo, em um momento onde você consome uma quantidade mais de alimentos o esporte é indispensável.
- Troque sorvete por salada de frutas parcialmente congelada, além de saboroso é muito nutritivo,
- Quando pensar em mudar sua alimentação procure sempre um Nutricionista.
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